例假一般是指月经。来月经期间，适量食用绿豆是可以的。
绿豆作为一种营养丰富的食物，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及多种微量元素，具有清热解毒、利尿消肿的功效。适量食用绿豆不仅能为身体提供必要的营养，还能帮助缓解月经期间可能出现的水肿现象。
需要注意的是，绿豆性偏寒凉，过量食用或在月经期间食用冰冻的绿豆，可能会加重子宫收缩，导致痛经或月经量异常等问题。特别是对于体质较弱、容易痛经的女性，更应谨慎食用。因此，建议在月经期间食用绿豆时，应控制好量，避免过量，并选择温热的方式食用，如煮成绿豆粥或绿豆汤，避免直接食用冰镇的绿豆制品。
此外，月经期间女性的身体抵抗力相对较弱，除了注意绿豆的食用量外，还应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持均衡饮食，多摄取富含铁质和蛋白质的食物，有助于身体的恢复和健康。同时，保持良好的作息和生活习惯，也是缓解月经期间不适症状的重要因素。
