例假通常是指月经。女性来月经通常可以吃桃子，但吃的量要适中。
桃子含有丰富的维生素、蛋白质和铁等营养成分，适量食用能够为经期提供必要的营养。此外，桃子还含有膳食纤维，这有助于促进胃肠道的蠕动，从而有助于缓解经期便秘的问题。另外，在月经来潮时，女性体内会有一些血液进入到子宫内膜内，如果此时吃了桃子就能够有效减少这些有害物质的排出。在例假期间，饮食方面并没有特别的限制，只需避免摄入寒冷和辛辣的食物，因此，在这段时间里，可以适当地吃一些桃子。
然而，务必避免食用刚从冰箱中取出的桃子，并确保一次摄入的桃子数量不要过多。另外，月经来潮后也应该避免吃容易产生胀气、发酸的桃子或西瓜。由于桃子是属于热性的水果，因此不建议过度食用，以避免导致体内上火。另外，月经前和月经期是身体需要大量营养的时期，因此应该多吃些富含维生素及微量元素的食品。在经期，女性可以适当补充一些蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、鱼肉等，同时也可以适量补充一些富含铁的食物，比如动物的肝脏、菠菜等，可以补充经期所需的多种营养元素。
在经期，女性应确保饮食营养平衡，合理搭配粗粮和细粮、荤素，避免食用生冷、辛辣和刺激性的食物。
