鸡蛋清热量一般不算高。
鸡蛋内部是由鸡蛋黄和鸡蛋清两部分构成的，其中鸡蛋清是鸡蛋里围绕鸡蛋黄的透明液体部分。鸡蛋清具有热量低、富含蛋白质的特点，比较适合高血压、高脂血症、家族性高胆固醇血症等患者吃，适量吃一般不会导致胆固醇、甘油三酯等指标的水平上升，从而影响病情的恢复。不过鸡蛋黄富含胆固醇，还含有脂肪、卵磷脂醇、钙、磷、铁等成分，所以热量相对较高，普通人群需要均匀搭配，保证饮食均衡，相关疾病患者则不建议吃，或者需要少吃。
在日常生活中，应该注意休息，以清淡、易消化的饮食为主，少吃辣椒、大蒜、火锅、麻辣烫、烧烤等辛辣刺激性食物，有利于身体健康。
