板面的热量相对较高，每100克的板面通常含有110千卡左右的热量，建议食用者要注意饮食节制，避免一次性吃太多板面。
板面是一种比较常见的面食，通常是由面粉、食盐、水等原材料制作而成的，还会添加茴香、花椒、红辣椒、桂皮等佐料。板面的口感筋道，还含有一定量的营养物质，比如蛋白质、碳水化合物、微量元素等。每100克的板面中一般会含有110千卡左右的热量，热量相对较高。
食用者适量吃板面后，通常可以给身体补充一定量的营养，有助于提高免疫力，增强抗病能力。因此，建议食用者在日常生活中，可以适量吃一些板面，对身体有好处。但是，食用者应该避免过量吃板面，以免身体摄入过多的热量，可能会在体内转化为脂肪，造成身体肥胖的问题。
食用者在吃板面时，还要注意饮食管理，不要添加过多的辣椒，以免辛辣的食物对胃肠道造成刺激，引发腹痛、恶心、呕吐等不适症状。建议食用者要注意营养均衡，除了板面外，还可以适量吃一些富有营养的蔬菜和水果，比如白菜、菠菜、黄瓜、苹果、火龙果等。
