养肾的方法包括饮食调养、起居有常、按摩、适当运动、调整心态等。
1.饮食调养：中医认为，肾脏喜温恶寒，因此，养肾应注重饮食的温补。可以适当食用一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、羊肉等。同时，应避免过度食用寒凉、生冷的食物，以防损伤肾脏。另外，控制盐分摄入，防止肾脏负担过重，也是养肾的重要方面。
2.起居有常：保持规律的生活习惯，不熬夜，不过度劳累，都有助于肾脏的保养。中医理论中，肾主藏精，过度的性生活或过度的体力消耗都会耗损肾精，因此，应适度控制，避免过度的性行为和剧烈运动。
3.按摩：中医的穴位按摩对养肾有很好的效果。如按摩腰部的肾俞穴、命门穴，可以起到温肾阳、强腰膝的作用。另外，脚底的涌泉穴是肾经的起点，常按摩可以刺激肾气，达到养肾的效果。
4.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，提高肾脏的代谢功能。如太极拳、气功等缓和的运动，可以调和人体的阴阳平衡，达到养肾的目的。同时，避免长时间站立或坐着，防止肾脏因血液循环不畅而受损。
5.调整心态：中医认为，过度的忧虑、恐惧等负面情绪会损伤肾脏。因此，保持乐观的心态，避免过度的精神压力，对养肾也非常重要。可以尝试一些放松心情的方法，如冥想、瑜伽等，以达到身心和谐，养肾固本的效果。
如果患者已经出现不良症状，则应该及时前往正规医院就诊检查，并合理处理。
