养肾补肾可以通过食用黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山药等食物，以及服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。如有异常，需要及时就医，遵医嘱处理。
一、食物
1.黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其是花青素和异黄酮等成分，有抗氧化、调节内分泌的作用，能够滋养肾脏。
2.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和多种矿物质，有补肝肾、益精血的好处，有助于改善肾虚引起的症状。
3.核桃：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素，有补肾健脑、润肠通便的好处，对肾脏有一定的滋养作用。
4.枸杞：枸杞味甘、性平，归肝、肾经，能够滋补肝肾、益精明目，可用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩等症状。
5.山药：山药有健脾益肺、补肾涩精的好处，能够补充肾气，改善肾脏功能。
二、药物
1.金匮肾气丸：主要成分有地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子等，具有温补肾阳、化气行水的作用，适用于肾阳虚所致的腰膝酸软、畏寒肢冷、水肿等症状。因为其中的桂枝、附子等成分能够温补肾阳，恢复肾脏的阳气。
2.六味地黄丸：由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，能滋阴补肾，用于肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热等症状。其成分主要侧重于滋养肾阴，补充肾阴的不足。
3.左归丸：主要成分有熟地黄、山药、枸杞、山茱萸、川牛膝、鹿角胶、龟板胶、菟丝子，具有滋肾补阴的功效，适用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗、神疲口燥等症状。此药重在填补真阴，补充肾阴的亏虚。
此外，患者还可以遵医嘱口服金锁固精丸、五子衍宗丸等药物治疗，发挥补肾固精的作用。在养肾补肾的过程中，需要避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠；控制性生活的频率，避免房劳过度；保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
