养肾固精的十个方法主要包括多喝水、适当运动、调整作息、调整饮食、保持愉悦心情、节制性生活、针灸、使用中草药、使用中成药、定期尿检。
1、多喝水：
日常生活中应多喝水，可以稀释尿液，促进排尿，有助于预防结石、保护肾脏。
2、适当运动：
日常可以适当增加体育运动，如太极拳、五禽戏、八段锦等，也可以在一定程度上起到补肾固精的作用。
3、调整作息：
平时应养成健康的作息习惯，尽量保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
4、调整饮食：
平时应尽量以清淡的饮食为主，不要进食生鱼片、辣椒、芥末等生冷、刺激的食物。
5、保持愉悦心情：
患者在日常生活中应尽量保持愉悦的心情，不要过于紧张、焦虑或愤怒。
6、节制性生活：
如果平时性生活过于频繁，容易伤肾，还容易导致肾虚，因此要尽量节制性生活。
7、针灸：
患者可以在医生的操作下，选择合适的穴位采用针刺或艾灸的方法来达到补肾固精的作用，常用的穴位包括肾俞、气海、足三里、关元、中极、三阴交等。
8、使用中草药：
患者可以遵医嘱使用鹿角、巴戟天、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿等中草药，可以起到较好的补肾阳、益精血的作用。
9、使用中成药：
常见的有六味地黄丸、固精补肾丸、金匮肾气丸，患者可以遵医嘱使用上述药物，可以起到补肾、固精的作用。
10、定期尿检：
患者还可以定期前往医院进行尿常规检查，可以了解肾脏的情况。
平时如果身体有不适情况，要及时就医。
