闻康健康

养肾的食物通常有枸杞、桑葚、牡蛎等，建议适量吃。
1.枸杞：枸杞具有养肝、滋肾、润肺的功效，适量吃可以起到补肾益精、清热明目的效果。所以如果要养肾，可以适量吃枸杞。
2.桑葚：桑葚具有消肿、滋阴补血的功效，可以用于改善头晕目眩、耳鸣失眠、肝肾不足、精血亏虚等情况。如果肝肾不足，可以吃适量的桑葚来养肾。
3.牡蛎：牡蛎具有潜阳、止汗、敛阴、化痰、软坚的功效，可以缓解自汗、盗汗、遗精等症状。养肾也可以适量吃牡蛎。
此外，还可以吃羊肾，可以起到壮阳的效果。