闻康健康

冬季养肾要注意保暖、食补、节制房事等。具体内容如下：
1.保暖：冬季天气十分寒冷，要注意做好保暖防寒工作，如果平常有乏力、腰膝酸软等肾虚症状，更要注意腰部和背部的保暖，以免寒邪入侵，使病情加重。
2.食补：在冬季可以吃些对肾好的食物来达到补肾的目的，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、羊腰子、核桃、韭菜等，对肾有好处。
3.节制房事：冬季养肾，需要节制房事，否则容易伤及肾气，从而出现身体乏力、头昏眼花、腰膝酸软等症状。