腰扭伤了通常没有快速止痛的方法，主要改善方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗，具体分析如下。
1、一般治疗：腰扭伤后，腰部软组织受损，可能出现局部的充血、肿胀、疼痛等不适。建议及时卧床休息，放松腰部肌肉，减轻受力，有利于软组织恢复，改善疼痛的症状。
2、物理治疗：刚扭伤时可以进行局部冷敷，缓解局部水肿，48小时以后可以对腰部进行热敷、按摩，可以促进血液循环，改善血供，有利于早日恢复。
3、药物治疗：疼痛明显时，可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物，达到止痛的目的。
如果疼痛持续无法缓解时，建议及时前往医院就诊，积极治疗。恢复期间，建议饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素。
