脚扭伤了如果病情轻微，通常会自己好；如果病情严重，则一般不能够自行恢复，需要通过使用相应的药物、物理治疗等方式来进行处理。
脚扭伤通常与剧烈运动、不慎跌扑、负重或者持重时姿势不当等因素有关，如果患者扭伤的病情轻微，如出现轻度的局部疼痛、肿胀、淤血等症状，一般无需过度担心，适当休息或者进行局部的冷敷处理，能够自行恢复，无需进行其他特殊的处理。如果患者的病情相对严重，如出现了局部剧烈疼痛、关节活动不利、活动受限等情况，则一般无法自愈，如果不及时就医，会导致病情加重。患者需要遵医嘱使用红花油、扭伤归胶囊、跌打扭伤灵酊等药物进行治疗，能够起到活血消肿的作用，必要时需接受按摩、超声波疗法等方式进行治疗，从而有助于改善患者的情况。
如果出现上述情况，应当及时到医院进行骨关节及软组织CT、骨与关节MRI、X线检查法等检查。日常生活中，需要注意多休息，避免出现过度劳累的情况，短期内不可以进行剧烈的运动和重体力的劳动，否则不利于疾病的好转和身体的恢复。饮食方面需要保证营养摄入充足，适当补充牛奶、瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，以及苹果、柑橘、菠菜、黄瓜等富含维生素的食物。
