脖子扭了好痛动不了，一般需采取脖子制动、药物治疗、手法复位的方式进行缓解。
1.脖子制动：如果是韧带或肌肉受到损伤，建议佩戴颈托进行固定，不仅有一定止痛效果也可以避免颈部活动再次损伤肌肉。
2.药物治疗：在扭伤早期患者应该及时进行局部冷敷消肿，遵医嘱使用云南白药气雾剂或者外用膏药贴敷，一般可以及时减轻疼痛、缓解局部炎症。如果疼痛严重影响生活或睡眠，可以口服止痛药物比如塞来昔布胶囊、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等。
3.手法复位：如果出现颈椎关节的错位，需要拍摄X光片进行确诊，确诊后针对患处进行手法复位，恢复颈椎关节的对合关系，减轻疼痛症状，恢复颈部活动范围。
