脚扭了一天可能可以好，也有可能不可以好，需要根据患者的病情严重程度进行判断。
脚扭伤通常是过度疲劳、剧烈运动、年龄增长、锻炼时缺少热身运动等因素引起的。如果患者的脚只是轻微扭伤，仅出现了轻微的肿胀、疼痛等症状，患者可以通过冷敷、热敷、抬高患肢等方式来处理，可能一天的时间可以恢复。
但是，如果患者的扭伤比较严重，骨性结构和软组织结构还出现了严重的撕裂或者断裂，除上述症状以外，通常还会伴随活动受限、关节畸形等症状，通常一天的时间是不能恢复的，患者需要尽早进行手术，修复骨性结构和软组织结构，重建脚踝的稳定性，同时还要进行规范的康复治疗，一般需要较长的时间来恢复。
患者平时应注意穿宽松、舒适的鞋子，尽量不穿高跟鞋，避免脚扭伤。进行体育锻炼之前，患者需要做好热身运动，注意控制运动强度，如果是在崎岖不平的地面上行走或者奔跑，需要提高谨慎，避免再次扭伤。
日常生活中要注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当食用豆腐、大豆、牛奶、鱼肉等食物，补充营养，增强骨骼的稳定性。
