鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值通常无法直接比较，两者差不多。
鹌鹑蛋和鸡蛋都属于常见的食物，都含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，人体食用后有一定的好处，由于两者的营养成分基本相同，通常无法比较哪个营养价值更高。
平时可以适量吃鹌鹑蛋或者鸡蛋，可以为机体补充所需的营养物质，能够促进神经系统和机体的发育，还有助于增强体质，提高免疫力和抵抗力。
但通常不建议同时过量吃鹌鹑蛋和鸡蛋，由于其中的蛋白质含量比较高，食用过多会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现恶心、嗳气、腹胀等不适症状，不利于机体健康。如果是对鹌鹑蛋或者鸡蛋过敏的人群，也不建议食用，以免出现过敏反应。
日常生活中，要注意合理饮食，不要暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等。如果出现不适症状，要及时前往正规医院明确病情，积极接受治疗。
