不剧烈运动的减肥方法通常有适量吃低脂的食物、适当的进行有氧运动、养成良好的作息习惯等。
1.适量吃低脂的食物：减肥人士平时可以适量吃一些低脂的食物，比如鱼肉、蘑菇、草莓等，不仅可以通过控制热量的摄入起到减肥的效果，还可以起到美白、护肤等作用。
2.适当的进行有氧运动：减肥人士如果不想进行剧烈运动，可以适当地进行一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、跳绳等，不仅可以通过燃烧身体堆积的脂肪起到减肥、塑形的作用，还可以提高免疫力。
3.养成良好的作息习惯：减肥人士应尽量早睡早起，避免熬夜，以免因为内分泌紊乱，不仅导致长胖，还可能会出现精神不振、皮肤粗糙等情况。
减肥人士还可以到医院配合专业的医生进行针灸、推拿、按摩等方式进行辅助减肥。
