脚扭伤通常是指踝关节扭伤，如果患者的踝关节扭伤后变肿了，可以在48小时后泡热水。
踝关节扭伤是指在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤的情况。打篮球、踢足球、跳远等运动容易让患者出现踝关节扭伤的情况，患者的踝关节皮下毛细血管可能会存在出血的情况，局部可能会有炎性水肿、瘀血等症状。
踝关节扭伤后的48小时内，不宜进行热敷，否则容易导致出血进一步增加，使肿胀加重。患者可以在扭伤48小时后，皮下出血的情况基本稳定时，再用热水来泡脚，能够促进局部的血液循环，加速瘀血吸收，从而有效减轻肿胀的问题。
患者的扭伤处还可能会有疼痛、活动受限等症状，建议患者要在正规医院，进行X线检查、MRI检查等项目，明确踝关节的具体情况，然后对患处进行加压包扎，并将患部抬高到高于心脏的位置，能够减轻内出血，促进瘀血、肿胀的消退。如果疼痛比较严重，患者还可以在医生指导下使用布洛芬片、塞来昔布胶囊、萘普生片等药物进行治疗。
在踝关节扭伤没有痊愈前，患者要避免进行剧烈运动和重体力劳动，要注意休息，在逐渐恢复后，需要遵医嘱对踝关节部位进行功能锻炼。
