闻康健康

一般情况下，手腕扭伤先冷敷后热敷比较好。
手腕扭伤的时候要停止使用手腕部位，注意制动休息。在刚外伤的24小时内，局部毛细血管容易破裂出血，且周围血流速度比较快，容易肿胀，需要通过冷敷使毛细血管收缩，减少皮下出血。手腕扭伤在24小时后，皮下出血基本停止，再采用热敷的方法促进血液循环，促使皮下瘀血消散，可以使肿胀得以改善。
在日常生活中，建议患者多休息，避免外力撞击患处，保持饮食清淡，定期复查，有利于身体恢复。