捏脊是一种按摩方法，捏脊的注意事项包括时段、温度、时间等，建议由专业人员操作，不要自行操作。
1、时段：捏脊通常在早晨起床后或晚上临睡前进行效果较好，早晨起床后机体处于气血平稳、心情放松的状态，此时进行捏脊有助于提神醒脑、振作精神。捏脊可以促进血液循环，晚上临睡前能够放松肌肉，消除疲劳，改善睡眠质量。
2、温度：捏脊前要露出整个背部，捏脊时要保证室内温度适宜，以免受凉引起不适，操作人员的手部温度也要适宜，以免刺激皮肤，影响捏脊的效果。
3、时间：捏脊时间不宜太短或者太长，建议3-5分钟即可，具体时间因人而异。时间太短，无法达到理想的效果，时间太长则可能对局部组织造成损伤。
除上述注意事项外，还有手法、年龄、皮肤状态等，可以去正规机构接受捏脊，以免对机体造成损伤。
