一般情况下，一坐下来腰就疼可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等原因引起的，需要根据实际情况进行治疗，具体分析如下：
1.腰椎间盘突出症：腰椎退行性病变、长时间坐姿不当等原因容易引起腰椎间盘突出症，常伴有腰部疼痛的症状，可能会出现一坐下来腰就疼的情况，可以在医生的指导下通过牵引疗法、推拿、腰椎间盘突出切除术等方式进行治疗。
2.腰肌劳损：久坐、久站等原因容易引起腰肌劳损，常伴有腰部胀痛的症状，可能会出现一坐下来腰就疼的情况，可以在医生的指导下外用狗皮膏、活血止痛膏等药物进行治疗。
3.腰背肌筋膜炎：潮湿、寒冷等原因容易引起腰背肌筋膜炎，常伴有疼痛、皮肤麻木等症状，可能会出现一坐下来腰就疼的情况，可以在医生的指导下通过封闭疗法、针刺疗法等方式缓解不适症状。
日常生活中，患者应注意多休息，避免劳累过度，治疗期间尽量不要进行剧烈的运动，以免导致病情加重。
