经常自慰可以通过纠正自慰的不良习惯、转移注意力、心理治疗、锻炼、药物治疗等方式来补救。
1、纠正自慰的不良习惯：
经常自慰可能会对身体产生伤害，例如导致分泌物增多、激素水平紊乱、生殖系统感染等，平时需要纠正自慰的不良习惯。
2、转移注意力：
建议找到自己的兴趣爱好，多参加有意义的社会活动，通过提高愉悦感让自己体验到快乐，避免出现经常自慰的现象。
3、心理治疗：
平时应学会控制情绪，保持舒缓的心情，及时排解压力，还需要学习正确的性知识，认识自慰过度的危害，必要时建议就医咨询心理医生，通过认知治疗改善经常自慰的现象。
4、锻炼：
日常生活中可以适当进行打球、游泳、骑自行车等运动，可以锻炼身体，提高体质，可以使精力得到宣泄。
5、药物治疗：
如果因经常自慰出现了乏力、肾区疼痛、记忆力下降等症状，可遵医嘱使用五子衍宗丸、固精补肾丸等中成药进行治疗，起到补肾益精的作用。
平时还需要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。
