产后生气回奶后可以通过调整心态、增加哺乳次数、合理饮食、按摩乳房、保证充足休息等方法追回来。建议及时就医咨询。
1、调整心态：生气是导致回奶的重要原因之一，产妇要认识到不良情绪对乳汁分泌的影响，积极调整心态。可以多听舒缓的音乐、看有趣的书籍或与家人朋友交流，缓解压力，放松心情。保持积极乐观的情绪有助于泌乳素的分泌，从而促进乳汁的产生。
2、增加哺乳次数：让宝宝频繁吸吮乳头是追奶的有效方法。宝宝的吸吮可以刺激乳腺分泌乳汁，增加乳汁量。即使感觉乳汁少，也应坚持让宝宝多吸，每次喂奶时间可以适当延长，两侧乳房交替喂养，一般每2-3小时哺乳一次。
3、合理饮食：多摄入有助于下奶的食物。比如多喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等富含蛋白质和水分的汤类；多吃木瓜、红枣、花生等有通乳作用的食物。同时，要保证饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4、按摩乳房：催乳师进行乳房按摩，或者产妇自己学习一些简单的按摩手法。按摩可以促进乳腺管的通畅，增加乳汁的分泌和流动。比如用温热的毛巾热敷乳房后，用指腹从乳房根部向乳头方向轻轻按摩。
5、保证充足休息：产后身体需要充分的休息来恢复体力和促进乳汁分泌。产妇应尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。家人也要给予产妇充分的关心和照顾，分担家务和照顾宝宝的责任，让产妇有更多的时间休息。
建议日常注意多休息，不要劳累。
