奶不涨有的情况能追回来，不过也有的情况追不回来。
奶不涨可能由多种原因引起，常见的原因包括喂养不当，例如喂奶次数过少或吸吮时间不够；营养不足，产妇没有摄入足够的营养来支持乳汁分泌；情绪因素，如焦虑、紧张或疲劳等，以及乳房疾病、药物的影响等其他因素。
如果奶不涨的时间较短，追回奶量的可能性相对较大。可以尝试增加宝宝吸吮乳头的次数，有助于刺激乳房分泌更多的乳汁；确保产妇获得足够的营养，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鲫鱼豆腐汤、鸡蛋、黄瓜等；保持良好的心态，避免紧张和焦虑；同时，注意充分休息，以恢复体力。
然而，如果奶不涨的情况已经持续了较长时间，追回奶量可能会比较困难。还可以考虑寻求帮助，如咨询医生或催乳师，通过按摩等方法催乳。
在恢复的过程中，需要注意避免过度劳累，以免影响身体的恢复和乳汁分泌，通过热敷的方式来缓解乳房不适，并保持乳房的清洁。
