一般情况下，吃花椒回奶了可以通过吮吸乳房、饮食调理、按摩等方式来补救，通常三天能追回来。
1、吮吸乳房：如果女性吃花椒出现了回奶的现象，即表示乳汁分泌减少了。在这种情况下，女性可以多让宝宝吮吸乳房，能够刺激乳汁分泌。
2、饮食调理：女性还应该适量多吃富有营养、汤水类的食物，比如排骨汤、猪蹄汤等，能够补充营养，促进乳汁的分泌。
3、按摩：女性还可以及时前往正规医院，由专业的医生对乳房进行按摩，疏通乳腺管，对乳汁的分泌也能够起到促进作用。
女性还要保持情绪稳定，不要总是焦虑、紧张，愉快的心情有助于乳汁的分泌。做好必要的补救措施后，一般三天能够改善回奶的问题。
