两个肩膀上起了很多小疙瘩，能摸着，不痛不痒，一般和毛囊炎、湿疹、毛周角化病、传染性软疣、皮脂腺囊肿等原因有关，可及时就医检查，采取对应措施改善。
1.毛囊炎：因清洁不当导致肩膀处的毛囊受到细菌感染，可能初期表现为不痛不痒的密集小丘疹。可在医生指导下使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物治疗，起到消炎杀菌的作用。
2.湿疹：过敏反应、皮肤干燥等，都容易引发湿疹，部分患者可能出现无明显不适的小疙瘩。可以遵医嘱使用地奈德乳膏、曲咪新乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏等药物治疗，达到消炎、止痒的目的。
3.毛周角化病：毛周角化病是一种慢性毛囊角化性皮肤病，一般表现为皮肤上有许多细小、粗糙的颗粒，通常未见不适，常见于手臂、大腿、肩部等。遵医嘱使用维A酸乳膏、尿素乳膏、他扎罗汀凝胶等药物治疗，有助于软化角质层，改善异常。
4.传染性软疣：该疾病由感染人乳头瘤病毒引起，通常表现为珍珠状小丘疹，中心可能有脐凹，一般没有疼痛或瘙痒感，可能出现在身体多个部位。可在医生指导下使用鬼臼毒素酊、咪喹莫特乳膏等抗病毒药物治疗。
5.皮脂腺囊肿：当皮脂腺被堵塞时，可能会形成无痛的小囊肿，触感较硬，通常生长缓慢，表面光滑。此时没有自觉症状，一般不用特殊治疗，注意多加观察即可。
建议患者平时多加休息，避免大力揉搓患处。
