腰里有气排不出来特别疼，可能是过度劳累、外伤、急性腰扭伤等因素导致的，建议根据病因通过日常护理、物理治疗、药物治疗、手法复位来改善。
1、过度劳累：如果长期久坐，可能会导致腰椎受力过度，引起肌肉劳损，腰部有类似的胀气的肿胀、酸痛感。建议日常多休息，适当按摩、热敷局部，缓解不适。
2、外伤：如果腰部受到外伤，可能会引起皮损，出现红肿、刺痛等不适症状，易受到空气刺激。建议及时处理伤口，可以遵医嘱使用红花油、云南白药酊等药物治疗，起到活血化瘀、消肿止痛的功效。
3、急性腰扭伤：腰部肌肉、韧带等软组织受到外力过度牵拉或腰部姿势的突然改变后，可能会引起腰部损伤，出现腰痛、腰部活动受限等不适症状。一般建议多休息，采取热敷、按摩等方法进行缓解，也可以就医采取手法复位。
此外，还可能是筋膜炎、滑膜炎、关节炎、腰椎间盘突出症等因素导致的，建议及时采取治疗。
