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一天吃10粒无花果干会胖吗

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

正常饮食条件下,一天吃10粒无花果干一般不会胖;在摄入其他食物过多或运动量过少的情况下,一天吃10粒无花果干有可能会胖。具体分析如下:
1.可能不会胖:无花果干中葡萄糖、果糖、蔗糖的含量较低,因此是一种低热量食物;无花果干能够为人体提供脂肪酶、消化酶、水解酶、蛋白酶等物质,有利于人体对食物的消化和排泄,还能起到降低血脂的作用,因此在正常饮食条件下,一天吃10粒无花果干一般不会胖。
2.可能会胖:一天在吃10粒无花果干的同时,摄入其他食物过多或运动量过少,可能会造成摄入总能量大于消耗总能量,导致体内糖分转化为脂肪储存在体内,出现发胖的情况。
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