一般来说，一天喝10升水是不正常的，需要立即停止过量喝水，具体分析如下：
成年人一天需水量在2.5升左右，其中的0.5至1升左右是从食物中摄取的，余下的需要通过喝水来摄取，成年人一天喝1.5至2升水左右是正常的，因此一天喝10升水一般是不正常的。喝水过多可能是口腔溃疡、干燥综合征、糖尿病等疾病引起的，患者需要立即停止过量喝水，及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗。
过量喝水需要引起高度重视，不能放任不管，否则长期过量喝水可能会出现恶心、呕吐、头痛、意识模糊、嗜睡等症状，严重者甚至会导致肾衰竭，危害身体健康。
