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每天2000毫升水包括饭和汤吗

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

通常情况下,每天喝2000毫升水包括饭和汤。具体情况分析如下:
正常的成年人每天都需要喝水,水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响,通常每天需要喝2000毫升左右的水,包括直接喝的水,也包括从食物中摄取的水,所以每天喝2000毫升水包括饭和汤。建议成年人每天控制喝水的量,不要长时间缺水,否则可能会导致皮肤干燥,出现皮肤脱皮、瘙痒、粗糙、有紧绷感等症状,平时可以直接喝水,尽量喝些温水,也可以吃些富含水分的食物,比如苹果、西瓜、葡萄、猕猴桃、火龙果等。
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