男性长期不吃肉对精子的影响有精子活力下降、精子数量下降、精子畸形。
1、精子活力下降：肉类含有优质蛋白质和人体必需的氨基酸，男性长期不吃肉会使人体内的氨基酸不足，引起疲劳，导致精子活力下降。
2、精子数量下降：肉类中含有脂肪，长期不吃肉且不通过其他途径补充脂肪，可能会导致脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，引起精子数量下降。
3、精子畸形：男性长期不补充肉类食物，可能会使人体内的铁、锌等微量元素不足，进而导致缺铁性贫血，引起精子畸形。
男性平时适当吃肉，如牛肉、鸡肉、鱼肉等。牛肉可补气补血、强身健骨，鸡肉可健脾养胃、补精填髓，鱼肉可提供蛋白质和脂肪酸，都有利于改善精子质量。
