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跑完10公里膝盖外侧疼

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张博 副主任医师骨外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下,跑完10公里膝盖外侧疼可能是乳酸堆积、软组织损伤、膝关节损伤等原因引起的,需要积极进行对症治疗。
1、乳酸堆积:跑步的过程中会反复活动膝盖周围肌肉,引起局部肌肉过度活动,造成乳酸大量堆积,引起膝盖不适、肌肉肿胀等症状,可以通过热敷的方式来促进血液循环,有助于改善症状。
2、软组织损伤:跑10公里属于剧烈运动,可能会导致局部软组织过度拉伸,造成软组织损伤,出现膝盖外侧疼、活动受限等症状,建议患者遵医嘱服用云南白药胶囊、跌打损伤丸等活血化瘀的药物进行治疗。
3、膝关节损伤:在长跑的过程中会反复活动膝盖,容易磨损膝关节,造成周围组织炎症反应,引起膝关节周围的不适症状,建议患者遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、尼美舒利分散片等药物进行治疗,可以起到消炎、止痛的作用。
除上述常见原因外,患者的问题还可能与其他因素有关,比如滑膜炎、痛风、半月板损伤、骨关节炎等,建议患者查明情况后及时处理。
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