闻康健康

一般情况下，每天在跑步机上跑三公里，如果控制饮食，能减肥；如果不控制饮食，不能减肥。具体情况分析如下：
1.能减肥：跑步属于一种有氧运动，跑步过程中需要消耗身体能量，当身体内葡萄糖不足以消耗时，通常会通过消耗体内脂肪为身体提供能量，所以每天在跑步机上跑三公里可以有效促进体内脂肪的燃烧，使体内脂肪含量降低，并且适当控制饮食，使得热量的支出大于摄入，因此能减肥。
2.不能减肥：如果不控制饮食，并且摄入高油脂、高热量的食物，造成热量的支出小于摄入，则一般不能减肥。