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香椿钾高吗

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朱明炜 主任医师营养科

三级甲等北京医院

香椿中的含钾量是比较高的,每100克香椿中就有大约400毫克的钾,属于含钾较高的食物。
香椿是一种落叶灌木或小乔木植物,具有多枝,呈圆柱形,其食用部分主要是其嫩叶、嫩芽和嫩茎。香椿的嫩茎比较嫩,质地柔软,口感也很好,适合用来烹制各种菜肴,其中含有多种营养元素,如类胡萝卜素、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、钾等,对人体健康有很多益处。虽然香椿钾含量比较高,但它与其他蔬菜和水果相比,钾含量并不是最高的,例如葡萄干、杏仁、菜心、菠菜等,其含钾量都要高于香椿。
需注意的是,适当地摄入一些含钾丰富的食物有助于维持身体的正常功能,但是对于有肾脏疾病的人来说需要特别注意钾的摄入量,应遵从医生的指示控制食物中钾的含量。
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