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灰枣的热量

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王燕 主任医师中医学

三级甲等中日友好医院

灰枣的热量较低,每100g灰枣的热量大约为275千卡,具体的热量因灰枣的种类、大小不同而具有差异性。
灰枣属于低热量食物,一般情况下,每100g灰枣的热量大约为275千卡,但具体热量会因灰枣种类、产出地、大小不同而具有差异性。患者可以适当食用灰枣,通常不会摄入过多的热量和脂肪引发肥胖。但如果患者正在控制饮食、热量摄入,建议尽量少量食用,避免给身体带来热量负担。同时,灰枣还具有补血养颜、养胃生津、健脾益肾、抗氧化、抗衰老、安神等多种功效,适当食用有助于补充营养,保持身体健康,增强身体免疫力等。
需注意灰枣的糖分较高,糖尿病患者建议减少食用。
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