体寒湿气重是中医常见的一种体质状况，主要表现为畏寒肢冷、身体困重、舌苔白腻、大便稀溏等症状。吃附子、白术、生姜、茯苓、陈皮等比较好。
1、附子：附子味辛、甘，性大热，有毒，归心、肾、脾经。具有回阳救逆，补火助阳，逐风寒湿邪的作用。附子能够温阳散寒，尤其适用于阳气不足、寒湿内盛的病症。但需注意，附子有毒，必须在医生指导下使用，避免过量或不当使用导致中毒。
2、白术：白术是健脾益气的常用药，具有健脾益气、燥湿利水的功效。白术能够增强脾胃功能，促进水湿运化，从而减轻体内湿气。同时，白术还能固表止汗，对于体寒多汗者也有一定效果。
3、生姜：生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经。生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。在祛湿方面，生姜能够加快身体的代谢功能，促进湿气和寒气排出体外，从而改善体内湿气重的症状。此外，生姜还能暖胃驱寒，对于胃寒引起的各种不适也有很好的缓解作用。
4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，归心、肺、脾、肾经。茯苓具有利水渗湿、健脾化痰、宁心安神的作用。茯苓能够利水渗湿，帮助身体排出多余的水分和湿气；同时，茯苓还能健脾益气，增强脾胃功能，从根本上改善湿气重的体质。
5、陈皮：陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮能够行气宽中，缓解因湿气重引起的胸闷、腹胀等症状；同时，陈皮还能燥湿化痰，帮助身体排出体内的湿气和痰液。对于体寒湿气重伴有咳嗽、痰多等症状的患者尤为适宜。
在服药期间，患者还需注意饮食和生活方式的调整，如避免生冷食物、保持规律作息等，以助于更好地改善体质。如果出现严重不适症状，则应该及时前往正规医院就诊处理。