来例假通常指来月经，此时一般能适量喝温开水、红糖水、热牛奶、红枣枸杞茶、玫瑰花茶等饮料。
1、温开水：温开水可以起到暖宫的作用，促进体内新陈代谢，对身体有一定的好处。在经期，保持足够的水分摄入也是非常重要的。
2、红糖水：红糖具有温补作用，可以温暖子宫，有助于缓解痛经和减轻经期不适。红糖水中糖分含量比较高，适当饮用可以补充体内所需要的能量，也可以促进血液循环。但请注意，如果月经量正常或偏多，应避免过量饮用红糖水，以免引起出血量过多。
3、热牛奶：热牛奶可以提供丰富的营养和能量，同时有助于舒缓情绪，缓解身体不适。牛奶中的钾元素和钙元素含量丰富，也有助于女性稳定情绪。但请控制饮用量，避免热量过高导致脂肪堆积。
4、红枣枸杞茶：红枣枸杞茶含有丰富的维生素和矿物质，可以补气血、安神助眠，有助于缓解经期的不适症状。
5、玫瑰花茶：玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血止痛的功效，有助于缓解女性的痛经现象。
在月经期间，女性应选择适合自己的饮料来缓解经期不适，并保持良好的作息和饮食习惯。如有任何疑虑或不适，请及时就医咨询。
