来例假一般指来月经。来月经一般能洗头发，但是要注意控制水温和时长，注意保暖。
来月经期间通常可以洗头发，有利于清除螨虫、灰尘、油脂等物质，保持头皮的清洁状态。洗头过程中适当按摩头部可以促进血液循环，使大脑的获氧量增高，提高大脑皮层的活性，缓解月经期间出现的疲劳症状，并且合理的洗头发一般不会导致月经不调，例如月经量增大、月经时间延长等。洗头的水温控制在31℃~38℃为宜，时长控制在10-15分钟比较好，洗完头以后要注意保暖，及时把头发吹干，洗完头以后尽量不要马上外出，尤其是在秋冬，避免受凉。不要湿头发的时候睡觉，月经期间女性抵抗力比较低下，可能会出现感冒的现象。
来月经时要保证充足的睡眠，避免劳累和剧烈运动。
