例假又称为月经。通常情况下，来月经能适量地吃莲雾。
莲雾属于一种水果，富含维生素、矿物质等营养物质，具有利尿消肿等功效。月经期间适量的吃莲雾，可以为机体补充营养物质，不会影响到经血的排出。但由于莲雾性寒，是不建议多吃的。以免导致体内寒气增多，影响体内经血的排出，严重则会增加宫寒的几率，不利于身体的健康。在吃莲雾后可以适当的进行走动，有助于肠胃的消化及吸收。
月经期间除了能适量的吃莲雾外，也可适当的吃些其他有营养的食物，比如柑橘、苹果等。同时还要多注意腹部的保暖，不要受凉，以免影响宫腔内经血的排出，不利于身体的健康。
