鹰嘴豆是豆科鹰嘴豆属植物,具有较高的营养价值,富含维生素与多种微量元素。通常情况下,吃鹰嘴豆是否会发胖取决于吃鹰嘴豆的量。如果适量吃鹰嘴豆,一般不会发胖;如果过量吃鹰嘴豆,可能会发胖。具体情况分析如下:
1.适量:鹰嘴豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质,若平时适量吃鹰嘴豆,一般只有较少的碳水化合物会转变为糖分,不会产生较多的热量,一般不会发胖。
2.过量:鹰嘴豆属于高热量的食物,每100g鹰嘴豆可以为人体提供大约164大卡的热量。若过量吃鹰嘴豆,摄入过多的热量,机体不能完全消耗掉这些热量,容易转化成脂肪储存在体内,可能会发胖。