一般来说，芹菜、白菜、菠菜等青菜有助于排便，具体分析如下：
1.芹菜：芹菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，能够起到一定清热消肿、促进肠胃蠕动的作用，有助于排便。
2.白菜：白菜中含有丰富的微量元素、维生素、纤维素等营养物质，能够促进肠胃的消化，有助于改善消化不良、便秘的症状，有助于排便。
3.菠菜：菠菜中含有丰富的纤维素、维生素等营养物质，也能够在一定程度上促进肠胃的蠕动，有助于排便。
在日常生活中，患者还需要多饮水，如果便秘的症状较严重，需要遵医嘱使用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗，能够起到润肠通便的作用。
