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煮熟的隔夜青菜能吃吗

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

青菜是一种绿色蔬菜,一般情况下,煮熟的隔夜青菜不能吃。
青菜中含有丰富的维生素、钾、钙、铁、纤维素等营养物质,可以为人体补充营养,增强人体免疫力,其中含有的纤维素还可以促进肠胃蠕动,有润肠通便的作用。一般情况下,煮熟的隔夜青菜不能吃,由于隔夜放置的时间比较长,煮熟的青菜很可能会存在被细菌侵袭的情况,这可能会使青菜中维生素、钾、钙等营养物质被破坏,从而降低青菜的营养价值和口感;而且吃了之后肠胃容易受到细菌感染,从而出现一系列肠胃不适的症状,比如恶心、呕吐、腹胀、腹泻、腹痛等,病情严重时还可能会造成胃肠炎。
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