通常情况下，经常吃腰果对身体有润肠通便、益智健脑、滋补肾经等好处，建议适量吃腰果，不可过量吃。具体分析如下：
1.润肠通便：腰果当中富含丰富的油脂和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动能力，使大便得到膨胀和软化，适当吃一些腰果，能够起到润肠通便的效果，还能在一定程度上预防和缓解便秘。
2.益智健脑：腰果里面含有丰富的维生素及其他微量元素，同时也含有不饱和脂肪酸，能够起到增强神经系统代谢的作用，经常吃一些腰果，在一定程度上可以缓解大脑疲劳的状态，还能益智健脑。
3.滋补肾经：腰果入肾经，对于肾虚引起的小便频繁、头晕耳鸣等症状，可以起到辅助缓解的作用，从而达到滋补肾经的功效。
此外，建议适量吃腰果，多吃容易导致肥胖，甚至会引起口舌干燥、口角生疮、大便干结等上火的症状，对身体健康不利。
