闻康健康

腰果是一种药食同源的食物，一般来说，腰果可以生吃，有润肠通便、提供热量、预防动脉硬化等好处。具体分析如下：
1.润肠通便：腰果中含有比较丰富的油脂，能够促进胃肠蠕动，一般来说，生吃腰果有润肠通便的好处。
2.提供热量：腰果中含有大量的碳水化合物、蛋白质等物质，能够满足人体活动所需的热量，一般来说，生吃腰果有提供热量的好处。
3.预防动脉硬化：腰果中的不饱和脂肪酸含量比较高，能够降低血液的黏稠度，改善血液微循环，所以说，生吃腰果有预防动脉硬化的好处。