女人更年期一般指围绝经期。围绝经期失眠可能是正常现象，也可能是精神压力大、饮食不当、贫血、子宫内膜异位症等原因造成的，可根据实际情况采取对应措施调理。
1、正常现象：在围绝经期体内激素水平变化较大，容易影响自主神经系统，出现嗜睡、失眠等症状。此时属于正常的生理现象，不用特殊处理，平时注意保持心情放松，规律作息即可。
2、精神压力大：如果近期工作或者生活导致精神压力过大引起交感神经过度兴奋，可能会有失眠、易怒等表现。保持心态积极乐观，与家人、朋友多聊天，有助于缓解压力。
3、饮食不当：晚上饮用含咖啡因的饮料或饮食过量，也可能导致身体受到过度刺激，影响睡眠质量。建议及时调整饮食结构，保持饮食清淡，不要暴饮暴食，睡前避免喝咖啡、浓茶等。
4、贫血：围绝经期导致机体对铁元素的吸收障碍，可能诱发贫血，此时脑供氧量下降，容易有失眠表现，还可能伴随乏力、面色苍白等。可在医生指导下使用乳酸亚铁口服液、硫酸亚铁糖浆、复方硫酸亚铁颗粒等药物进行补铁治疗，平时适量吃猪肝、牛肉、羊肉等富含铁的食物。
5、子宫内膜异位症：因子宫内膜组织生长在子宫腔与子宫肌层以外的部位，容易造成月经量增多、腹部疼痛、腰酸背痛等症状，还可能造成一定的睡眠障碍。可遵医嘱服用谷维素片、安神补脑液、安神补心丸等药物来辅助睡眠，平时注意避免熬夜。
存在身体异常时建议及时就医，以便尽早排除疾病风险。
