更年期一般指围绝经期。围绝经期失眠可能是激素水平变化、环境因素、心理因素、不良生活方式、自主神经紊乱等因素所致，建议根据病因采取日常护理、药物治疗，通常没有最好的说法，建议及时就医咨询。
1、激素水平变化：女性在围绝经期，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平会显著下降。这种激素水平的变化会直接影响大脑中的神经递质平衡，进而引发失眠。属于较为常见的现象，建议日常注意多休息。
2、环境因素：如果处于嘈杂、光线强烈的环境中，可能会影响睡眠质量，导致失眠。建议日常处于温湿度适宜、安静、昏暗的环境中睡觉。
3、心理因素：围绝经期的女性由于身体变化，容易出现烦躁、情绪低落、焦虑等不良情绪。这些心理因素会进一步加重失眠症状，形成恶性循环。建议日常注意调理情绪，可以适当外出旅游。
4、不良生活方式：不良的生活方式，如饮食不规律、缺乏运动等，都可能影响围绝经期女性的睡眠质量，导致失眠。建议日常注意以清淡饮食为主，摄入营养均衡，适当运动。
5、自主神经紊乱：围绝经期雌激素水平的波动会导致自主神经功能紊乱，影响正常的睡眠节律。这可能导致夜间入睡困难、睡眠浅、易醒以及早醒等失眠症状。建议遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片、安神补脑液等药物调理。
此外，上述情况还可能是焦虑症、高血压、糖尿病等因素所致，建议根据病因采取合理的治疗方法。因此，对于围绝经期失眠的治疗，需要综合考虑多个方面，采取综合性的措施来改善睡眠质量。同时，女性在这个时期也应该保持积极的心态，合理安排生活和工作，以缓解失眠带来的困扰。
