更年期失眠睡不着可以通过一般治疗、药物治疗的方法进行改善。
1.一般治疗：更年期多发生于40岁以上绝经前后的女性，容易出现月经紊乱、心悸、头痛、易疲劳、焦虑、易怒等症状，也容易出现失眠睡不着的现象。可以通过一般治疗的方法进行改善，睡觉之前可以使用热水泡脚促进血液循环，也可以饮用一杯热牛奶能够改善睡眠质量。
2.药物治疗：如果这种比较严重，通过一般治疗的方法并不能得到改善，此时就需要在医生的指导下，合理的使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
在日常生活中要学会管理好自己的情绪，每天保持乐观的心态，当遇到不开心的事情时要及时跟朋友倾诉。
