围绝经期综合征引起的失眠可以从中药调理、食疗、针灸疗法、情志调节、运动锻炼等进行改善。
1、中药调理：可选用一些具有滋阴清热、安神定志功效的药物，如更年安片、坤宝丸、知柏地黄丸等。更年安片可滋阴潜阳、除烦安神；坤宝丸能滋补肝肾、镇静安神；知柏地黄丸则可滋阴降火，对于阴虚火旺导致的失眠有一定疗效。
2、食疗：食用一些有助于安神的食物，如百合、莲子、酸枣仁等。百合具有清心安神的作用，可以煮百合粥食用；莲子可养心安神，可与银耳一起煮汤；酸枣仁能养肝、宁心、安神，可研磨后冲服或煮粥。
3、针灸疗法：通过针刺特定穴位来调节身体的气血流通和脏腑功能，从而改善失眠症状。常用穴位有百会、神门、内关、三阴交、太冲等。百会可醒脑开窍、安神定志；神门为心经原穴，可宁心安神；内关能宽胸理气、安神定志；三阴交可滋阴养血、安神助眠；太冲有疏肝理气的功效，对于肝郁化火引起的失眠有一定作用。
4、情志调节：女性情绪波动较大，容易焦虑、抑郁，这些不良情绪会加重失眠。因此，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，可以通过听音乐、散步、参加社交活动等方式缓解压力，避免过度紧张和焦虑。
5、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，缓解焦虑情绪，有助于改善睡眠。适合围绝经期女性的运动有太极拳、瑜伽、散步等。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
建议在平时做好个人的护理，一旦出现不适，需要积极到医院就诊。