由于具体病情不同，通常没有快速缓解肌肉酸痛的方法，肌肉酸痛通常与运动过度、风寒感冒、流行性腮腺炎等因素有关，对症治疗后通常可以较快缓解症状。
1、运动过度：
如果平时缺乏运动，短时间内进行了大量的剧烈运动，产生的乳酸无法完全代谢，会堆积在肌肉里，引起肌肉酸痛。可以通过按摩、热敷等方式来促进乳酸代谢，改善不适。
2、风寒感冒：
长期处于寒冷的环境，或者没有注意保暖，可能导致机体受凉，引起风寒感冒，出现流涕、咳嗽、肌肉酸痛等不适。可以在医生指导下使用正柴胡饮颗粒、感冒清热颗粒等药物驱寒散痛。
3、流行性腮腺炎：
该疾病是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，患病后由于腮腺炎病毒在体内大量繁殖，可能导致肌肉酸痛。可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释片等药物解热、镇痛。
除上述常见的原因外，还有相对常见的原因，比如骨质疏松症、中东呼吸综合征、疟疾等，建议及时前往正规医院就诊。
