运动后肌肉酸痛可以用筋膜枪，但是注意使用的频率和强度，避免使用过度对身体造成一定的伤害。
人体肌肉外层有一层筋膜包裹，使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩，达到较好的功能状态。过度运动后，肌肉筋膜就会被膨胀或挤压，产生酸痛不适。刚结束运动后，此现象不明显，在运动后数小时到24小时左右可能会出现肌肉酸痛，其时间通常可持续在1～3天。筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。在筋膜枪的帮助下，运动后恢复的时间和效率都会有所提高。一般合理、正确使用筋膜枪，在一定程度上能够增加组织血流量、放松肌肉，所以是可以使用的。
但需要注意的是，上肢、下肢骨头突出处，颈部周围、锁骨周围、腋下、上臂和腘窝等部位，含有丰富的神经，使用者不能用筋膜枪触碰这些部位。并且在使用期间，不能长时间在同一个部位进行按摩，每个部位按摩3至5分钟为宜，还应注意使用的频率和震动幅度不宜过大。
当患者出现肌肉酸痛的情况，还伴有肿胀的症状时，应及时就医，可能是器械使用不当引起的，也可能是肌肉拉伤引起的，需要通过CT检查、体格检查等方式以明确诊断，并对症治疗。平时进行运动时应循序渐进，并且还应做好运动前的准备工作。
