肌肉酸痛在饮食上要注意清淡为主，根据引发肌肉酸痛的原因，可多吃富含营养的食物、含抗氧化剂的食物等。也要及时到医院诊治，根据检查结果采取针对性治疗。
1、富含营养的食物：肌肉酸痛通常是因为体内营养缺乏、过度劳累等原因引发的，造成患者出现身体乏力、肌肉酸痛的症状，所以日常生活中一定要注意补充营养。可多吃牛奶、鸡蛋、带骨的小鱼、虾类、贝壳类海鲜等含钙高的食物，也要多吃菠菜、木耳等含铁元素多的食物，补充身体营养，缓解肌肉酸痛。
2、含抗氧化剂的食物：肌肉酸痛也可能是机体衰老，身体自由基过多损伤关节，导致肌肉酸痛的出现，可多吃抗氧化剂的食物，抵抗自由基，缓解关节炎。富含抗氧化剂的食物，有胡萝卜、芒果、南瓜、番薯等含维生素A和类胡萝卜素的食物，有橙子、葡萄、香瓜、番茄等含维生素C的食物，还有麦芽、核桃、腰果、花生等含维生素E的食物，都能有效缓解肌肉酸痛。
患者如果出现肌肉酸痛的症状，可到医院做体格检查、血常规、X线等相关检查，根据检查结果采取针对性治疗，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠片等药物缓解疼痛。在日常生活中也要注意饮食清淡为主，少饮酒，也可以通过按摩、热敷等方式，促进血液循环，缓解疼痛。
