闻康健康

五谷豆浆主要是将五谷杂粮用水泡过之后，经过研磨、过滤、煮沸而制成。通常喝五谷豆浆不会长胖，而且还能增加营养。具体分析如下：
五谷豆浆中主要含有植物类的蛋白质，还含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，热量以及脂肪含量都不高。并且五谷豆浆膳食纤维丰富，升糖指数又低，所以喝五谷豆浆不会长胖。
需要注意的是，不要空腹喝五谷豆浆，和主食搭配才比较利于消化，喝五谷豆浆时也尽量不要加糖。此外，减肥人士平时应积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内过多的脂肪，可以预防长胖。